ola meninas,obrigada pelo apoio , hoje realmente recomecei a minha luta, to indo bem novamente, tive ate coragem de ir na balança.rs , so foi uma fase, cheia de problemas, mais ja passou graças a Deus. vou me desafiar novamente e dessa vez nao vou mancar. Preciso de 30 dias sem jacar e vou conseguir. Carnaval vem ai ,quero me sentir bem pra sair e curtir essa festa.OBRIGADA PELA FORCA DE TODAS .Hoje voltei a correr, nossa foi otimo, ja to me sentindo bem mais leve, tambem voltei pra dieta, e estou muito bem

MEU CARDAPIO

cafe da manha:

1 iorgute activa ameixa

1 fatia de melancia

almoco

2 pratos

de sopa de repolho

lanche da tarde

2 fatias de pao ligth com manteiga ligth

ceia

2 fatias de pao com manteiga

1 fatia de melancia

oi meninas, sumi um tempinho estava um pouco depré, ansiona e nervosa e acabei descontando em quem?na comida como sempre, nem me pesei mas tenho uma vaga ideia de ter engordado 4 kilos, nao vou me pesar esses dias somente na sexta feira, pois nao quero ficar mais triste, mas é uma fase, meu humor mudou do nada ja faz 10 dias, desde o dia tres parei de postar,mas tudo vai melhorar e vou tb conseguir voltar aos meus 54 kilos, sexta feira que vem eu vou postar o meu peso!bjs e preciso sempre do apoio de vcs meninas pra nao desistir do meu ideal ,força sempre!!!Amanha sabadao vou voltar a andar e correr, pois nem isso eu estava mais com animo de fazer, mas se seu quiser vou vencer essa depre que apareceu do nada e me deixou muchinha.bjs e ate amanha.

Oi meninas, estou hiper feliz, hoje nao era dia de pesagem,mas quando vi a balança nao resisti de curiosidade, guando subi que vi 59,7 nossa que emoçao amigas,ate sexta feira pelo visto estarei com 58 kg, ah uma novidade fiz alongamento no cabelo ta enorme, ficou lindo meninas, é tao bom da uma repaginada no visual to hiper, mega,ultra feliz, mas preciso de forças pra nao jacar e sair do meu peso, pois qualquer coisinha ele sobe.bjitos a todas.Obrigada pelos comentarios eu adoro ler-los

QUINTO DIA DE VITORIA

Oi meninas, eita domingao que faz tudo pra jente jacar.rssss ,minha refeicao de hoje foi mais calorica do que a normal , mas nao jaquei consumi 1.200 calorias , essa semana meninas quero muito chegar ao 59 kilos é um sonho pra mim , e venho me esforcando tanto pra sair da casa dos 60,espero conquistar isso, ah muito tempo luto, essa semana tenho que perder no minimo 1 kilo ,vou me empenhar. bjs a todas, vcs me insentivam muito a nao desisti, pois tem hora que o animo e a disposicao some, ainda mais quando agente come algo fora da dieta, é o apoio de vcs é fundamental para a nao desistencia. obrigada meninas!fiquem com deus.bjitos

MAIS UM DIA DE VITÓRIA!!!!RESISTI AO SABADAO E NADA DE JACADAS!!!

Boa noite Meninas,estou chegando ao final do quarto dia do meu desafio, e estou indo bem, to quebrada de tanta caminhada e corrida , hoje sabadao eu fui de manha cedo com uma preguiça fazer atividade fisica,mas me lembrava-sempre que se eu nao desisti, semana que vem nao existirá mais casa dos 60kg , entao é so alegria.Hoje meu cardapio foi:

cafe da manha:

1 iorgute

6 biscoitos cream cracker com margarina light

almoco:

1 prato cheio de salada de alface ,agriao,hortela grosso,tomate e pepino

2 colheres de arroz

2 colheres de feijao

lanche da tarde

2 cajus

1 manga

ceia

6 biscoitos cream cracker com margarina ligth

obs : Durante o dia :consumi um litro e meio de agua, e meio litro de cha verde

3 dia de vitória meninas!!!

Menias estou muito feliz, apesar dos meus deslizes no final de semana ,minha semana nao foi perdida de forma alguma, estou cumprindo as minhas regras anteriores e estou tou indo muito bem,toda quinta feira faço pesagem, na quinta feira passada dia 22/11 estava com cravados 63 kilos , hoje guando subi na balança estava com exatamente 61 kilos cravados!!!joguei duro desde segunda feira, estou correndo todos os dias e estou bebendo muita agua e ingerindo em media 900 a 1000 calorias, sem esquecer do cha verde,mas quando chegar aos 58 aumentarei para 1200 calorias como sugere os nutricionistas,mas o importante que estou muito bem e feliz, descobri que o segredo é correr no minimo meia hora por dia, pois assim queimamos nao só o que comemos mais como o reservatorio de gordurinhas acumuladas.vou continuar suando a camisa amigas, nao é facil , mas vou lutar e final de semana que sempre aconteceram meus deslizes , vai passar a ser minhas conquistas.bjs a todas!!!!!

Meu desafio diario apartir 27/11/07

Beber dois litros de agua diarios

Tomar 1 litro de cha verde

Consumir 900 calorias diarias

Fazer caminhada 4 vezes por semana

Hoje comecei bem meninas, corri 1 hora de relogio, tomei no meu cafe da manha

1 iorgute

1 fatia de melancia

ja tomei 1/2 litro de cha verde

objetivo :chegar dia 25/12/07 com 58 kilos

com muito esforço e suor , e determinacao , sei que conseguirei,nunca consegui sair da casa dos 60 agora chegou minha vez!vou batalhar pra isso meninas e ficarei muito feliz de compartilhar com vcs essa vitoria daqui 28 dias corridos!bjs a todas

1 dia de vitoria!!!todas as regras cumpridas!!!